Este rincón de la red de redes es una pequeña muestra de cuñadismo ilustrado por mi parte.
En concreto, trataré de ideas o consejos que me doy a mí mismo para mantenerme relativamente sano.

Estas ideas se pueden agrupar en tres grandes Aes:

Actitud saludable

  • Dormir bien
  • Gestionar el estrés
  • Mente positiva
  • Relaciones sociales

Alimentación sana

  • Verduras y frutas de temporada
  • Carne y pescado frescos, huevos
  • Legumbres, frutos secos

Actividad física

¡Hay que moverse más! Utiliza tus brazos y tus piernas, que para eso están.
Si añadimos un poco de entrenamiento planificado y estructurado, mejor que mejor.

Tengo que dejar claro que yo no soy médico. Tampoco soy nutricionista. Ni siquiera tengo un título de entrenador. Por lo tanto, tenlo en cuenta antes de seguir mis consejos.


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